SEGREDOS DO EMAGRECIMENTO RÁPIDO: Conheça a Suplementação Inteligente para uma Jornada Saudável.

SEGREDOS DO EMAGRECIMENTO RÁPIDO: Conheça a Suplementação Inteligente para uma Jornada Saudável

A busca incessante por métodos eficazes de emagrecimento e o tratamento da obesidade tem se intensificado ao longo dos anos e evoluindo constantemente. Entre as opções que ganham destaque, estão os análogos de GLP-1, as famosas "canetinhas emagrecedoras", originalmente desenvolvidas para o controle do diabetes tipo 2. Estes medicamentos não apenas ajudam no controle da glicemia, mas também induzem a uma perda de peso rápida, devido à saciedade prolongada que proporcionam.
No entanto, é essencial abordar um ponto sensível que envolve esses tratamentos e outras estratégias de emagrecimento veloz: a potencial carência de nutrientes que pode ocorrer. A redução do volume alimentar, muitas vezes consequente ao tratamento medicamentoso, pode resultar em ingestão insuficiente de vitaminas, minerais e proteínas, o que, a longo prazo, pode impactar negativamente na sua saúde.
Então preparei 5 tópicos importantes que irão ajudar você a manter a saúde neste processo de emagrecimento e evitar danos presentes e futuros:

1. Check-up Prévio: Um Passo Fundamental
Antes de iniciar qualquer tratamento de emagrecimento, é altamente recomendável realizar um check-up completo. Isso inclui exames laboratoriais para uma avaliação metabólica e nutricional completa, outros como a densitometria de óssea, que monitora a saúde óssea e muscular, bioimpedância e rastreio de imagem, com ultrassom abdominal, de carótidas, de tireóide, transvaginal e de mamas para as mulheres e de próstata para os homens. Além disso, o acompanhamento médico contínuo durante e após o uso desses medicamentos é essencial para assegurar que a qualidade de vida do paciente seja mantida e/ou melhorada.

2. Suplementação Nutricional Estratégica
A suplementação adequada de vitaminas e minerais desempenha um papel vital na diminuição dos efeitos adversos e manutenção de peso perdido, já que indivíduos com excesso de peso estão mais suscetíveis a deficiências. Em comparação com aqueles com peso normal. Além disso, o uso de análogos de GLP-1 pode reduzir o apetite, levando a uma menor ingestão destes nutrientes, que são matéria-prima para todo o metabolismo funcionar.
A suplementação vitamínica e mineral pode ser fundamental para atender às necessidades nutricionais, estimular o metabolismo e garantir que os resultados desejados sejam alcançados com segurança.

3. Hidratação Inteligente
Manter-se adequadamente hidratado é essencial para a saúde e o emagrecimento. A água desempenha um papel crítico na digestão, eliminação de toxinas e transporte de nutrientes. No entanto, durante o uso de análogos de GLP-1, podem ocorrer efeitos gastrointestinais, como vômitos ou diarreia, que afetam a hidratação.
Por outro lado, não é incomum que pacientes em uso destes medicamentos, além de ingerir uma menor quantidade de alimentos, também ingerem uma quantidade menor de água, isto porque, no nosso cérebro, o centro de fome e saciedade é bem próximo ao da sede.
Outra queixa bastante comum em pacientes que estão em tratamento de sobrepeso e obesidade, especialmente os que fazem uso de análogos do GLP1, é uma sensação de cansaço e fadiga, e/ou sonolência diurna. Cuidado! Pode ser pela falta de nutrientes, mas também por desidratação, decorrente da baixa ingesta de líquidos.
A reposição de eletrólitos é fundamental para evitar a desidratação; água de coco é uma excelente opção.
Já para a água, o recomendado é 1 litro para cada 20kg de peso.

4. Proteínas e Aminoácidos
Para evitar a perda de massa muscular durante a jornada de emagrecimento, é aconselhável ingerir de 2 a 2,5g de proteínas diariamente. Suplementos proteicos, como whey protein, colágeno e aminoácidos essenciais livres, são opções valiosas, especialmente para aqueles que experimentam uma redução no apetite durante o tratamento, ou que naturalmente já apresentavam dificuldade em ingerir a quantidade diária de proteínas recomendada.

5. Saúde Digestiva e Microbiota
A saúde intestinal desempenha um papel vital em nossa saúde global. Alterações na flora intestinal podem estar ligadas a condições como obesidade e diabetes. Portanto, tratar desequilíbrios nessa área é crucial para o sucesso a longo prazo do tratamento da obesidade.
Após avaliação individual, seu médico será capaz de orientar pré e probióticos para a disbiose (desequilíbrio da flora intestinal).

Resumindo, a perda de peso rápida é uma realidade, mas deve ser abordada com sabedoria. O acompanhamento médico, exames regulares e a suplementação adequada são pilares essenciais para garantir que os pacientes alcancem seus objetivos de maneira saudável e evitem o temido efeito sanfona. É fundamental procurar a orientação de um médico especializado em nutrologia para obter orientações personalizadas e seguras.

Sobre a autora:

Dra. Maira Sampaio

Médica formada desde 2006 Atua nas áreas de Nutrologia e Medicina Integrativa Residência médica em Pediatria Pós-graduada Nutrologia Pós-graduada em Práticas Ortomoleculares e Longevidade Saudável Pós-graduada em Nutrição Materno Infantil Pós graduanda em Ciências da Obesidade e Sarcopenia.